关系

在一段关系中如果你感觉自己是受害者，那不好意思，对方也会认为他是受害者，所有的攻击都是为了保护自己不受侵害，也就是防御性攻击。没人会觉得自己是坏人，只会觉得有坏人要打败和剥夺自己。这种敌对关系不会存在有效沟通，误解只会越来越深，敌意也只会越来越大。不妨先拉开距离，等敌对情绪都缓解了再好好沟通。 因为每个人都是以自我为中心的，都只在意自己的得失和感受。如果对方...

要说起人际关系，首先会想到的也许就是上下级的关系，比如和父母的关系、和老师的关系、和领导的关系。我们和上级的关系大都是以和父母的关系为原型的，如果说没有父母，那就是其他抚养人。如果我们在和上级的关系里，感觉被轻视、被控制、被压迫，感到压抑而又无可奈何，心中有所不满和怨恨，而又被动的服从。我们就可以看看现在的感觉，在以前和谁的关系里曾经多次的出现过。很有可能是...

这里要说的关系包括：我们和自己的关系、我们和情绪的关系、我们和症状的关系、我们和他人的关系、我们和学习或者工作的关系，甚至是我们和一切的关系。可以说这些关系是紧密的联系在一起的。当我们感到痛苦的时候，我们是排斥和拒绝痛苦的，也包括了排斥和拒绝负面情绪、症状表现、自己、他人、学习或者工作，甚至是排斥和拒绝一切的。我们把自己封闭起来，就像一个刺猬，对一切充满了不...

我们从小就学会了比较，和兄弟姐妹比，和别人家的孩子比，和同学比，和同事比，和朋友比，也总是在被他人评价和评价他人。在不知不觉间，我们就与所有的人都形成了内在的对立关系。也就有了所谓的自卑与自信，当我们比别人强，或者达成了自己的期待时，就会感到自信和快乐；而当我们不如别人，或者没有实现自己的目标时，就会感到自卑与痛苦。这种比较、评价、对立和自卑，会引发各种各样...