心理

有位朋友说自己不如别人感到自卑，我问他为什么不能不如别人？他接着说自己的家境、性格和外貌都比不上别人，我继续问那为什么不能不如别人呢？自卑的本质就是不能允许自己不如别人，否则就自我怀疑和否定。但实际上我们在生活中总有比不过的人，甚至某些方面比大多数人都差。如果超过别人才能自信，这不仅难以做到，还会与周围他人形成竞争和敌对关系。也就是争强好胜，总想证明自己是对...

如果一个人从小在人际关系里所感受到的是忽视、拒绝、挑剔和指责，便会对人际关系失去信任和希望感，变的自我封闭和隔离，性格内向、孤僻，甚至容易与他人形成比较、竞争和对立，这种不被周围人容纳和被边缘化的感觉会使人感到恐惧，也就是所谓的不安全感。这就好比一个人生活在原始丛林中，周围危机四伏，自己无依无靠，没有同伴可以保护和帮助自己。而这种不安全感会引发很多的问题，社...

有一位朋友，父母非常的爱她，特别的关心和照顾她，包括衣食起居，日常琐事，甚至是后来工作上的关系也帮助她安排、打点。可以说这位朋友是不缺爱的。但是父母过多的干预和照料，反而阻碍了她的成长，各方面的能力都缺少锻炼、提高的机会。 父母经常就一些生活细节和人生大事唠叨她，这让她感到厌烦，因为她从父母的话语中感受到了父母对自己的不放心，感觉自己各方面的能力都没有被父母...

有一对兄弟，他们的家住在80层楼上。有一天他们外出旅行回家，发现大楼里停电了！虽然他们背着大包的行李，但看来没有什么别的选择了，于是哥哥对弟弟说：我们就爬楼梯上去！于是，他们背着两大包行李开始爬楼梯。爬到20层楼的时候他们开始累了，哥哥说：包包太重了，不如这样吧，我们把包包放在这里，等来电后坐电梯来拿。于是，他们把行李放在了20层楼，轻松多了，继续向上爬。 ...

不相信自己、也不相信他人，是很多心理问题的根源，也就是关系问题—和自己或他人的关系。一个人的关系模式是在过去的生活经历中形成的，如果在过去的关系经验中，更多的是忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑或疏远，就很难相信自己和他人，不相信自己有能力被他人喜欢，也不相信他人会喜欢自己，还会担心自己无力自保和被他人伤害，也就会形成消极的信念和思维模式，以及回避、控...

有心理困扰的朋友，对心理咨询师的期望会非常高。当然，期望越高，失望也就越大。比如：心理咨询师要永远有耐心，在任何场合说话都要严谨，不能有一丝的缺点和不足，不能犯任何错误，必须要充满爱心、有求必应，不能以赚钱为目的收取咨询费。所以，当事人在发现心理咨询师并不完美之后，会异常的失望、愤怒和怨恨。 我只想说：心理咨询师还是人能做的么？是人都会有私心，工作就是为了赚...

经常有朋友问我怎么提升自信或克服自卑，他们尝试了很多方法都没有效果，十分困惑。在我看来，自卑和自信是比较肤浅的对心理的认知，所以那些提高自信、克服自卑的方法通常没有效果，因为并未探究到其背后的本质原因，也就无法从根本上做出改变，今天我就把对自信和自卑的思考与研究写出来，供大家参考。 我们刚出生的时候是无所谓自卑与自信的，是后来受到环境和教育的影响，有了是非、...

我们只要看见自己的情绪感受，并使用恰当的语言表达出来，便会得到改善，尤其是被他人所理解和接纳。而有很多朋友习惯了压抑自己的情绪，不善于表达自己的感受，导致很多负面情绪郁结于心，引发心理困扰。我在这里罗列一些形容担心、害怕、难过、羞愧、生气、不满和怨恨的成语，大家可以借由这些美妙的成语来抒发自己。 惴惴不安：惴，忧愁、恐惧；形容因害怕或担心而不安。 提心吊胆：...