于飞的文章

社交恐惧症是和人接触与交流，感到紧张不自然，特别是认识但不熟的人。还有就是比自己优秀的人，和喜欢的异性。担心别人发现自己的缺点与不足，也担心别人看出自己不正常。为此掩饰和伪装自己，然后就是怕自己暴露，这会让当事人更加恐惧。严重的还会觉得别人在针对和羞辱自己，为此感到恐惧、屈辱和愤怒，想要反击别人。再严重了就会发展成被钟情妄想，觉得别人在关注和暗恋自己。或被害...

过去的生活经验，会形成情感需求与核心观念，遇到具体的事情，会引发相应的思维和情绪反应。常见的消极思维和负面情绪有，担心、害怕、难过和生气。会伴随相应的躯体症状，也会导致思维和行为的紊乱与异常。然后就是在与人相处和做事情的时候，产生消极的心态和行为，常见的有回避、控制和对抗。陷入越回避自卑和焦虑，越控制越失控，越对抗越严重和顽固的恶性循环。导致人际关系变差和事...

赤面恐惧症是担心和害怕自己会脸红，并因为脸红而感到更加的窘迫。特别是对于自己在意的，想得到对方认可的人。一方面是因为羞耻心太强，容易感到丢脸和脸红。到这里也算正常，顶多是性格比较内向和容易害羞。但因为无法接受自己的脸红和躯体症状，担心别人看出来更加不喜欢自己，也担心被人嘲笑和看不起。但又无法直接消除自己的脸红和紧张，产生了失控感，而更加的恐慌和绝望。甚至会紧...

所谓的自信并非来自被肯定，而是自己能把事情做好。这要区分事情的难度，简单的事情容易成功，复杂的事情容易失败。所谓的自卑，更多来自总想一步登天，且只能成功不能失败。如果看清和接受了自己的平凡，做自己力所能及的事情，循序渐进的提升自己，怎么会不自信呢？ 甚至可以把自卑理解为是想不劳而获，也就是不用付出或用很少的付出，就能有很大的收获。如果得不到或别人不给，就怨恨...

心理疾病是因为自卑和不自信吗？是不是自信了就能好起来呢？如果是，只需要持续的肯定当事人，他自己就能好起来。还有是不是等一个人自信了，他就能承认自己的问题和做出改变呢？也能允许他人是对的和好的，不再非要去改变他人呢？就好比某位学员曾经的想法就是，只要自己自信了，就能如何成功和快乐。那之前为何不自信呢？还不是因为其实并不能怎样，盲目的自信只会带来更大的挫败。本质...

如果有人向你求助，说自己人际关系总是出问题，问你怎么办。然后就开始控诉别人，你要怎么协调这种，改变自己与改变他人的矛盾？如果能够协调好这个矛盾，心理问题就会变得很容易解决。我遇到的困境就是，我想改变当事人，就是与当事人为敌，会遭到当事人的抵抗，甚至关系破裂。我想帮当事人改变别人，但是做不到。当事人也是，一会想改变自己，一会又想改变别人，最后两者都做不好，就只...

心理辅导范围：各类思维和行为强迫症，社交焦虑及各类恐惧症，疑病症、焦虑症和惊恐发作等心理障碍；睡眠问题，负面情绪和躯体症状，性格问题，抑郁症和双相情感障碍；学习、工作、人际和亲密关系等实际问题。 【心理障碍团体辅导康复班】 深入了解心理问题的成因和原理，学习有效的方法应对负面情绪与症状。团体辅导直到痊愈为止，不限次数，可以一直学习和提问。每周三晚上八点到十点...

心理康复班内部群日常分享摘录，只对问题进行分析和建议，不涉及任何隐私。 有时候正常人真的很难和社恐患者沟通，仿佛不在一个世界，无法建立外交。尽管我是社恐康复者，但我也被阻隔在他们的世界之外。我越想走进他们的城堡，他们就越抗拒，不管他们又是我不负责任。他们想要不恐惧，就需要走出内心阴暗的城堡。经历风吹雨打，沐浴阳光雨露。有个影视作品形象，一个身材高大魁梧的人，...

有些朋友出门见人就紧张，特别是喜欢的异性，和看起来比较强的人。严重的就连看见动物都害怕，觉得他者会针对和伤害自己。再严重了会感觉整个世界都危机四伏，惶惶不可终日。这其实就是陷入了，越逃避越感觉自己脆弱和无能，越感觉他人危险，越焦虑和恐惧，越逃避的恶性循环。害怕喜欢的异性是因为，期望得到对方的认可与喜欢，又自惭形秽，于是变成了压力和逃避。怕比自己强的人是因为，...

有一些朋友对周围的声音敏感，还有就是别人的小动作，总能吸引自己的注意力和被影响，无法专心做事情。不想被影响和试图控制自己的心身反应，却越来越严重和顽固，为此形成余光强迫症或声音恐惧症。还有的朋友对别人咳嗽和清嗓子特别敏感，感觉别人是在针对和羞辱自己，为此总是回避和想要攻击他人。这其实是与周围他人，以及自己的心身反应形成了敌对关系。因为觉得有危险才会眼观六路和...