对话

会导致社交或心理问题的交流方式有超理智、讲道理、指责和打岔，在与人交往或与自己相处的时候，忽视他人或自己情感需求，评论是非、对错、好坏，指责他人或责备自己，回避情感和实际问题，会引发人际关系的矛盾和自己内部的心理冲突。 这些交流的方式是要证明自己的是对的、好的，是在迎合某些规则和标准，自己是代表正义、道德和良善，所以必须要有明确的是非观，错了就一定要改，这样...

感受自己的胸口，想象那里住着一个小孩，感受她的情绪，观察她的状态，了解她在担心和害怕什么，或在为什么感到难过和生气。试着陪伴、倾听、理解和接纳她，也试着拥抱她。她是我们的身体、情感和需求，她需要被看见和接纳。我们可能在很长的时间里都在忽视和排斥她，这是我们痛苦的根源，即不能看见和接受真实的自己，努力伪装成应该和必须的样子，很累也很苦。她就像被关在小黑屋里的坏...