控制

对自己自身和生活环境、人际关系的控制，是一个人安全感的基石，安全感缺乏的人表现出尤为强烈的控制欲。而且当对外部生活环境、人际关系的控制感到无力的时候，便会大部分转向内部对自身的控制，包括对自身情绪、想法、身体反应、行为表现的操控。然而自身情绪、想法、身体反应、行为表现原本都是自然而然的，一旦进行人为干预，就会变得紧张、僵硬、不自然，而且久而久之，越控制越失控...

动物要保障自己的安全，就要有能力抵御侵害，当感觉自己的生活环境是可控的，才会感到安心和放松，动物的智能越高级，这一点就越明显。低等智能的动物只有恐惧，当危险来临的时候才会出现应激反应——战斗、逃跑或装死，而有高级智能的动物还会焦虑，能预测到危险的来临而产生应激反应。人类有更丰富的预警系统，会根据自己过去的生活经验推测出未来的风险，而采取应对措施。而如果感觉自...

基于优胜劣汰的自然法则和趋利避害的生物本能，人类等一切生物都只会做对自己有利的事情，不利的都会被逐渐淘汰，但有一个现象很奇特，那就是“痛苦”，似乎痛苦对人类有害无益，但人为什么还要焦虑、恐惧和抑郁呢？ 其实这些负面情绪都是为了自身安全和获得满足。焦虑能够使人预感到危险并进行回避，恐惧能够使人及时的逃离危险或爆发出愤怒而进行反击，而抑郁更像是通过消极来避免自己...